1. MABP [14155]
21 серпня 2006, 15:53
Вопрос питания в походе актуален, по крайней мере для меня, после сотни км...
На меньших дистанциях организм способен работать на "резервах"...
Здорово влияет и интенсивность.
Исходя из опыта, оптимально через полтора-два часа в седле, грузить в топку сникерс, заливая его 200-300гр... разведенного пополам с водой, соком.

Но никакие графики питания строить не стоит, лучше прислушиваться к организму. Если уже не "крутишь", а "гладишь" - пора доставать сникерс. Если аппатия ко всему происходящему вокруг - давно пора. Ну, а темные круги перед глазами, полуобморочное состояние и частичная потеря памяти , говорят о том, что этот сникерс нужно было съесть еще вчера
_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

3. MABP [14155]
22 серпня 2006, 13:13

e-fox3 написав:ещё есть овсяное печенье, дёшево и сердито

Мешок сухарей еще лучше, в смысле дешевле, но:
- нужно подобрать БА-АЛЬШОЙ велорюкзак;
- ехать с очень сердитым лицом...
_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

5. AlexN10 [2315]
12 травня 2008, 09:49
Лично мне кажется, что после зимней спячки редкий человек не имеет багажа в виде лишних кг.
Поэтому для поездки до 100 км таким людям дозаправка вообще необязательна.
Я, например, за зиму прибавил 12 кг. За поездку на 50 км, без дозаправки, уходят 2. Потом правда организм очень быстро старается набрать потерянное водой и каллориями. В итоге за 500 км с большим трудом зафиксировано "облегчение" на 5 кг.
Так что голодные обмороки с учетом километража наших покатушек - это миф.
А вот остановки на привал - это больше романтическая составляющая. Тут и отдых, и общение, и походное приготовление пищи, ландшафты красивые заценить.
В общем есть разница. Тема поднята сложная

7. POOMBA [799]
31 травня 2008, 18:50

Zip написав:Вот собрался в путь (150 км). По прогнозам крутить против ветра.

Вопрос питания покоя не дает...

Боюсь, как бы не умереть... Опыта поездок на такие дистанции еще не было, еду сам...

Брать ли с собой?... Или достаточно будет описаного сникерса... кофе, сока...

Лишних кг после зиней спячки нет ни грамма...

Тебе надо брать все подряд, что только в рюкзак влезит.
и так 60кг так еще и жрешь за троих.
3 сникерса + печенье (легко и сытно)

9. Zip [112]
01 червня 2008, 15:59
Спасибо! Живой... Уже на месте.

Сожрал 2 сникерса, 1 картошку, 2 яйца, огурец, литр сока, стаканчик кофе... Норма...

Надо ехать назад. Теперь решаюсь залезть ли в автобус или крутить. Ну ниче, утро вечера мудреннее.

Отчет будет когда буду дома....

11. Realyst [3118]
02 червня 2008, 01:32

Zip написав:Спасибо! Живой... Уже на месте.

Сожрал 2 сникерса, 1 картошку, 2 яйца, огурец, литр сока, стаканчик кофе... Норма...

Надо ехать назад. Теперь решаюсь залезть ли в автобус или крутить. Ну ниче, утро вечера мудреннее.

Як до мене, то раціон нормальний. РК з додатком МАВРа загалом питання харчування в покатухах описали достатньо, можу лише добавити, що треба прислуховуватися до свого організму, з часом він сам тобі буде підказувати: що?, скільки?, коли?. Головне, не заголодувати

Zip написав:Отчет будет когда буду дома....

Цікаво будде почитати!..

13. Abadonna [5768]
22 квітня 2011, 19:56
Бёрн работает - проверено. Дистанцию не выскажу- на сколько хватает, но 50 точно. А что Гена так дорого оценил это пойло? Кажись, дешевле оно.
_________________
Сижу, никого не трогаю, починяю "Примус"
(Felis)

15. Abadonna [5768]
22 квітня 2011, 20:45
Может быть... проверю в магазине при случае.
_________________
Сижу, никого не трогаю, починяю "Примус"
(Felis)